وقتی آلودگی در شهرها به‌خصوص شهرهای صنعتی به اوج می‌رسد، مدارس تعطیل یا غیرحضوری می‌شوند. از آن‌جاکه بچه‌ها، به‌خصوص دانش‌آموزان دوره‌ی ابتدایی، بیش از سایر شهروندان ممکن است در معرض آلودگی آسیب ببینند، در روزهای تعطیلی مدارس باید به نکاتی برای حفظ سلامتی‌شان توجه داشت. در ادامه چندنکته را با هم مرور خواهیم کرد:
یک. متأسفانه دیده می‌شود وقتی مدارس به علت آلودگی هوا تعطیل یا غیرحضوری می‌شوند، بسیاری از والدین فرزندشان را به جایی بیرون از خانه برای تفریح می‌برند. یا حتی برخی فرزندشان را با خود به محل کار می‌برند. از آن‌جاکه بعضی از بچه‌ها عادت به ماندن در خانه ندارند، ممکن است در روزهایی که مدرسه به علت آلودگی هوا تعطیل شده، برای خروج از خانه بهانه بگیرند. اولین و مهم‌ترین نکته در این روزها، ایستادگی در برابر این خواسته و پیداکردن تمهیدهایی برای ماندن فرزندان در خانه است. خروج از خانه در روزهای بسیار آلوده می‌تواند تبعات جبران‌ناپذیری برای سلامتی جسم و روان بچه‌ها داشته باشد.
دو. به فکر پیش‌گیری از ورود هوای آلوده به ریه‌ی فرزندان‌تان باشید. درست ست که هوای خانه نسبت به خیابان هوایی با کیفیت بالاتر است، اما به هرحال وقتی هوای شهر بسیار آلوده است، هوای خانه هم هوای پاکی نیست. یکی از بهترین راه‌ها برای پیش‌گیری از ورود آلاینده‌ها به ریه‌ها در روزهای آلوده، استفاده از دستگاه تصفیه‌ی هوا در خانه است.
می‌توانید با استفاده از یکی از دستگاه‌های تصفیه‌ی هوا در خانه و به‌خصوصدر اتاق محل سکونت فرزندتان، گام مهمی در حفظ سلامت جشم و روان او در روزهای آلوده بردارید.
دستگاه‌های تصفیه هوا مساحت‌های مختلفی را پوشش می‌دهند. هرکدام از آن‌ها برای مساحت خاصی طراحی شده‌اند که می توانید با توجه به مساحت داخلی خانه‌تان گزینه‌ی مناسبی فراهم کنید.
سه. فرزنان‌تان را به خوردن لبنیاتی مثل شیر و ماست تشویق کنید. کلسیم و منیزیم موجود در لبنیات می‌تواند تبعات ناشی از وجود آلاینده‌ها در هوا را به حداقل برساند. هم‌چنین پزشکان توصیه می‌کنند وقتی هوایی که تنفس می‌کنید آلوده است، از خوردن غذاهای سرخ‌‌کردنی پرهیز کرده و غذاهای آب‌پز مثل سوپ را جایگزین آن کنید.
علاوه‌بر آن مصرف گوچه، فلفل، کدو و غلات سبوس‌دار در روزهای آلوده توصیه می‌شود.
چهار. اگر برای‌تان امکان‌پذیر است، شغل‌تان را از طریق دورکاری پیش ببرید و در خانه بمانید تا ماندن فرزندتان در خانه در روزهای تعطیلی مدارس برای او آسان‌تر شود.
پنج. به هیچ عنوان در خانه سیگار نکشید. هرچند سیگارکشیدن در تمامی روزهای سال به سلامتی شما و فرزندتان آسیب می‌زند، اما اهمیت پرهیز از آن در روزهای آلوده چندین برابر روزهای عادی است.
شش. از جاروبرقی برای گردگیری از سطوح مختلف خانه و وسابل آن استفاده کنید. با این‌که علت اصلی آلودگی هوا وجود آلاینده‌های بسیار ریز در هوای شهر است، اما گردگیری باعث می‌شود دست‌کم بخشی از آلودگی هوای خانه کاهش یابد.
هفت. از خوش‌بوکننده‌های مصنوعی در خانه استفاده نکنید. چراکه ممکن است آلودگی هوای شهر ریه‌ی فرزند شما را حساس کرده باشد. ممکن است استفاده‌ی شما از خوش‌بوکننده‌های مصنوعی حساسیت ریه‌های فرزندتان را افزایش داده و به‌مرور زمان منجر به آلرژِ دستگاه تنفسی او شود.
هشت. در خانه از گل و گیاه طبیعی استفاده کنید. گیاهان منجر به جذب بریخ از آلاینده‌ها و تولید اکسیژن در فضای اطراف‌شان می‌شوند.
به‌طورکلی وقتی مدارس دانش‌اموزان به علت آلودگی هوا تعطیل می‌شود، تحت هر شرایطی در خانه بمانید و تا حد امکان با ابزارهایی چون دستگاه تصفیه‌هوا، از ورود هوای آلوده به ریه‌های فرزندتان جلوگیری کنید. هم‌چنین اگر در بعضی روزهای آلوده، مدارس تعطیل اعلام نمی‌شوند، اصرار داشته باشید که فرزندتان در مسیر رفت‌وآمد و هم‌چنین در فضای باز مدرسه حتماً از ماسک استفاده کند.
نظرات کاربران