امروزه بسیاری از ما بخش مهمی از شبانه‌روزمان را در محل کار می‌گذرانیم. ساعت‌های زیادی در محل کار هستیم که برای دوام‌آوردن در محل کار و پایین‌نیامدن بهره‌وری، بدن علاوه‌بر وعده‌های اصلی غذایی ب مصرفه نوشیدنی‌ها و مواد مغذی حین انجام کار نیاز دارد.
اگر از بیشتر شاغلان بپرسید که در طول روز بیشتر چه چیزی مصرف می‌کنند تا بهتر بتوانند در محل کار به فعالیت‌شان ادامه دهند، به احتمال زیاد قریب به اتفاق آن‌ها از چای و قهوه یاد می‌کنند. دو نوشیدنی محبوب و پرطرف‌دار کهه به علت داشتن کافئین، خواب را از سر می‌پرانند و در طول روز به افراد انرژی دوباره‌ای برای ادامه‌‌ی فعالیت‌ها در محل کار می‌دهند.
با این‌که مصرف چای و قهوه تا حدی افراد را سرحال می کند و مانع از پایین‌آمدن سطح انرژی آن‌ها می‌شود، اما گزینه‌های خوبی برای مصرف مداوم در محل کار نیستند. چون علاوه‌بر این‌که اعتیادآ<رند، بعد از مدتی بی‌اثر شده و افراد ناچارند مقدار بیش‌تری چای و قهوه برای دریافت همان پاسخ قبلی از سمت بدن‌شان مصرف کنند. بنابراین مصرف زیاد کافئین خلی زود سطح اضطراب و تپش قلب را بالا برده و تبعات ناخوشایندی را به همراه دارد.
بنابراین بسیاری از پزشکان و کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند تا حد امکان دمنوش ها جایگزین استفاده‌ی مداوم قهوه و چای پررنگ در محل کار شود. اغلب دم‌نوش‌ها به پایین‌آمدن سطح اضطراب، کاهش فشار خون و کنترل‌شدن سطح قند خون کمک کرده و در کل یکی از مفیدترین مواد غذایی موجود در طبیعت برای سلامتی انسان به‌حساب می‌آیند.
برای آن‌که بتوانید در محل کار در دفعات بالا دمنوش مناسب بنوشید پیش از هر چیزی به آب جوش نیاز دارید. دستگاه‌های آبسردکنی که دارای دو یا سه شیر خروجی در دماهای متفاوت هستند، یکی از بهترین امکانات برای ترغیب شما نسبت به استفاده از دم‌نوش‌ها در محل کار هستند.
آبسردکن‌های ایستکول علاوه‌بر خروجی آب سرد، دارای شیر خروجی آب داغ بوده و امکان تهیه‌ی دمنوش سالم در محیط کار را برای شما فراهم می‌کنند. در ادامه به 5 دم نوش مناسب برای استفاده در محل کار و ذکر خاصیت‌های هرکدام می‌پردازیم.
یک. دمنوش بابونه
این دمنوش سطح استرس را به‌طور مرثری کاهش داده و برای محل کاری که فشار کاری و تجربه‌ی اضطراب در آن زیاد است، بسیار مناسب به‌نظر می‌رسد.
هم‌چنین از آن‌جاکه آلودگی هوا به‌طور چشم‌گیری سطح تنش و استرس در بدن را بالا می‌برد، استفاده از دمنوش بابونه در روزهای آلوده بسیار مفید خواهد بود.
این دمنوش به هضم بهتر غذا کمک کرده و باعث می‌شود بعد از مصرف وعده‌ی اصلی غذایی در محل کار بیش از حد احساس سنگینی و خواب‌الودگی نکنید و با بهره‌وری بالا به کار ادامه دهید. هم‌چنین خاصیت آنتی‌اکسیدانی بابونه باعث می‌شود در پاییز و زمستان در برابر سرماخوردگی سطح ایمنی بهتری پیدا کرده و علائمی مثل گلودرد را کنترل کنید.
دو. دمنوش زنجبیل
زنجبیل سطح انرژی شما را بالا برده و تا حد بسیار زیادی خواب‌آلودگی و احساس کسالت را در شما از بین می‌برد. مصرف ان در میانه‌ی روز باعث می‌شود نیمه‌ی دوم روز را با سطح انرژی بهتری دنبال کنید.
این دمنوش هم‌چنین برای درمان مشکلات تنفسی و ریه در فصل‌های سرد سال بسیار مفید است و به سیستم عصبی برای کنترل سطح اضطراب نیز کمک می‌کند.
سه. دمنوش زعفران
زعفران به خاصیت نشاط آوری معروف است. استفاده از دمنوش زعفران سطح انرژی را بالا برده و هم‌چنین باعث خوش‌خلقی و خوش‌اخلاقی در افراد می‌شود. علاوه‌بر آن این دمنوش به خاصیت ضدسرطانی معروف است.
چهار. چای سبز
این دمنوش به کنترل‌کننده‌ی استرس و اضطراب معروف است و بسیار آرام‌بخش به‌حساب می‌آید.
اگر در طول روز مجبرو به تحمل سطح بالایی از ابهام، تنش و استرس در محل کار هستید، جای آن‌که با نوشیدن قهوه به بیش‌ترشدن آن دامن بزنید، از چای سبز برای فروکش‌کردن اضطراب و رسیدن به سطح مطلوبی از آرامش استفاده کنید.
پنج. دمنوش گل رز
پیشنهاد آخر، دمنوش گل رز است که از خواص اصلی ان افزایش سطح تمرکز است. پایین‌آمدن سطح تمرکز و افکار بریده و ذهن پریشان داشتن یکی از مشکلات رایج زندگی در عصر مدرن است که در ساعات حضور در محل کار افزایش پیدا می‌کند. دمنوش گل رز به متمرکزشدن شما در محل کار کمک می‌کند.
نظرات کاربران